うがい

2013-11-14
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こんにちは。山田です。

風邪のひきやすい季節ですねー

この季節は、うちに帰るとうがいを欠かさないのですが

なぜかひいてしまいます 😐

うがいにもいろいろ種類があって今やってみようと考えてるうがいがあるので紹介します。

それは『鼻うがい』ってもので、風邪の予防というより、花粉やアレルギー対策に効果があるようです。

やり方は、

(1)濡れ防止のため、襟元に前掛けタオルをつける。

(2)コップのぬるま湯に塩をひとつまみ溶かす。目安は200ccにティースプーン半分くらい。

(3)片方の鼻の穴を指で押さえつつ、もう片方の鼻の穴から(2)の塩水を吸い上げる。一瞬、プールでおぼれた時のような息苦しさを思い出すが、勇気を出して!
 塩水が濃すぎると鼻が痛くなるので注意しよう。

(4)吸った水をそのまま鼻からダラダラと出し、それを1、2回繰り返す。

という流れです。

いろいろな汚れが出てくるようなので、是非挑戦してみてください!

 

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